Những thực phẩm vàng chăm sóc sức khỏe thận tốt nhất

Tỏi có đặc tính kháng viêm và giảm cholesterol, là lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe thận và có khả năng chống lại bệnh ung thư nhờ chứa chất chống oxy hóa. Cải xoăn và các loại rau họ cải như cải bắp, súp lơ cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất, hỗ trợ chức năng thận và có hàm lượng kali thấp, phù hợp cho người bệnh thận. Lòng trắng trứng giàu vitamin và khoáng chất, giúp cải thiện sức khỏe tổng thể.

Lòng trắng trứng chứa nhiều protein và sắt, ít kali, photpho và hầu như không có chất béo, giúp thận khỏe mạnh. Hành, giống như tỏi, giàu chất chống oxy hóa như flavonoid và quercetin, có tác dụng bảo vệ tim mạch và kháng viêm, hỗ trợ chức năng thận. Tiêu thụ cá thường xuyên, đặc biệt là các loại cá giàu omega-3 như cá hồi và cá mòi, giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch và bệnh thận. Quả việt quất và các loại quả mọng khác cũng rất giàu chất chống oxy hóa, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Quả việt quất chứa anthocyanidins, chất oxy hóa giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu và có thể bảo vệ chống ung thư và bệnh tim. Dầu oliu, thường được dùng thay bơ hay dầu ăn, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư và sỏi thận nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa. Táo giàu hợp chất chống viêm, giúp giảm kali trong máu, bảo vệ thận và giảm nguy cơ bệnh tim, ung thư cũng như cholesterol.